夏季三伏天该吃些什么？三伏天饮食指南

每年夏季的三伏天，是全年气温最高的时节，这个时候，酷暑难耐，胃口也会受影响，食欲会有一定的下降，在这时该吃些什么呢？这个时节吃些什么对身体好的？

老人的说法有，头伏饺子，二伏面，三伏烙饼卷鸡蛋，这些就不多说了。

夏天最好吃些降火清热的食物，比如多吃些高蛋白的食物，如鸡肉、鱼肉、牛肉、鸡蛋、牛奶等，此外蔬菜是必不可少的，苦瓜、黄瓜、冬瓜、丝瓜等，这类瓜类蔬菜具有却热利尿的功效，可以适当选择，水果是最好的夏季消暑美食，西瓜、梨、苹果、桃子都是非常不错的。

绿豆汤也是消暑最佳饮品，莲子银耳汤也很不错，莲子具有去火、降血压的作用，由于汗水带走一部分身体中的水份，夏季多喝些汤还是不错的；南方有喝凉茶的习惯，三伏天喝些凉茶还是非常享受的。