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夏季三伏天该吃些什么?三伏天饮食指南

来源:天气5网 发布时间:2022年7月23日

每年夏季的三伏天,是全年气温最高的时节,这个时候,酷暑难耐,胃口也会受影响,食欲会有一定的下降,在这时该吃些什么呢?这个时节吃些什么对身体好的?

老人的说法有,头伏饺子,二伏面,三伏烙饼卷鸡蛋,这些就不多说了。

夏天最好吃些降火清热的食物,比如多吃些高蛋白的食物,如鸡肉、鱼肉、牛肉、鸡蛋、牛奶等,此外蔬菜是必不可少的,苦瓜、黄瓜、冬瓜、丝瓜等,这类瓜类蔬菜具有却热利尿的功效,可以适当选择,水果是最好的夏季消暑美食,西瓜、梨、苹果、桃子都是非常不错的。

绿豆汤也是消暑最佳饮品,莲子银耳汤也很不错,莲子具有去火、降血压的作用,由于汗水带走一部分身体中的水份,夏季多喝些汤还是不错的;南方有喝凉茶的习惯,三伏天喝些凉茶还是非常享受的。

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