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健康饮食之吃蔬菜的几点小妙招

来源: 发布时间:2019年6月11日

生活中健康饮食,介绍几点吃蔬菜的小妙招,供您参考。

首先,可以将蔬菜融入到早餐之中,例如:早餐时吃些圣女果,在喝粥时吃点凉拌菜,在煎鸡蛋时加入些蔬菜,这些方法都是可以的。

其次,对蔬菜进行调味,加点调料,可以掩盖蔬菜中不喜欢的味道,让蔬菜更为可口,符合自己的味觉喜好。比如:在拌凉菜时,加点辣椒油,加点醋或糖;在烹调肉菜时,多加些蔬菜;将芹菜或土豆等剁成碎末做成汤,味道也是非常不错的;将西红柿、胡萝卜榨汁也是非常不错的,夏季即清爽又解暑。

最好,增加蔬菜的出镜率。将蔬菜摆放在经常可以看到的地方,通常打开冰箱门时,先看到那种食材,这种食材被吃掉的机率就会大大增加。

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