清明时节适宜吃些苦味食物

清明时节，吃点什么可以有益身体健康呢？

清明前后可以吃些苦味食物，苦味食物可以缓解春天中人们的旺火，在春季饮食方面，我们应注意尽量避免食用荔枝、龙眼等性热水果，此外像咖喱、辣椒、胡椒等这样的辛辣火食也是要少吃的。辛辣的食品，吃起来很容易导致消化不良，对健康非常不利。

春季，人们需养成良好的生活习惯，有规律的作息，多喝水，选择清火的饮料。苦味食物有降火的效果, 可以适当选择。

专家指出，苦味食品中含有生物碱等物质，可达到抗菌解毒、提神醒脑、缓解疲劳的效果，对人体很有益处。苦味食物也不可多吃，苦味食物大多是冷的，多吃会引起胃痛、腹泻。此外，脾胃不好的朋友也应注意，不应多吃冷苦味食物。