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燥热的夏季 该吃点什么水果好呢?

来源: 发布时间:2019年8月21日

燥热的夏季,人们会经常的食欲不振,吃点水果是不错的选择,从养生的角度,该吃点什么好呢?

要说夏季水果,西瓜可能是最好的了,西瓜性凉,吃了不会上火,且含有丰富钾盐,能补充体内流失的钾盐。

从降火角度出发,最好选择凉性的水果,比如说哈密瓜,他就是不错的降火神器。火龙果具有清热解毒、退肠火的功效,火龙果糖分很低,适合糖尿病病人食用。

香蕉的降火功效也是非常明显的,中医认为香蕉具有润肠通便、清热作用,但香蕉糖分比较高,糖尿病病人还是少吃点好。

在吃水果前,一定要清洁干净。瓜果的表皮往往有残留的农药,除了用清水清洗外,最好将其放在清水中浸泡一下,因为农药是溶于水的。

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