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冬天游泳有哪些益处 应当注意哪些

来源: 发布时间:2019年12月06日

冬天游泳有哪些益处?

在冬季,游泳的益处特别多,它不仅能改善人们的心血管机能,更能提高人们的免疫力,增强体质,通常在水中的运动量是比较大,消耗大量的卡路里,所以在冬天游泳还具有塑身的效果,少男少女们不妨尝试一下。由于冬季非常干燥对皮肤的影响非常大,游泳还可以做到保健皮肤的效果。

冬季游泳我们应注意哪些呢?

冬天游泳一定要做好准备活动,揉搓肌肉防止抽筋,以防游泳中造成身体不适而出现危险;下水前,先要适应下水温,以免着凉感冒;游泳时应根据自己的情况,不要超过自己承受的强度,量力而行;游泳结束后一定要注意保暖。

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