生活中肝火旺盛怎么调理 肝火旺可采取哪些方法

生活中，由于天气或工作的原因，很多人会肝火旺盛，导致牙龈肿痛、易怒、易发脾气、口干失眠、长针眼等症状，在不借助药物的帮助下，可以采取哪些措施进行简单的治疗呢？肝火旺盛怎么调理呢？

首先，多喝水是可以起到降火的作用，水不仅可以补充身体所需的水分，还可以滋润肝脏，起到降火的效果；

第二，加强体育运动：运动能够增强人体的免疫力，促进新陈代谢，运动中排汗可以达到去除毒素的作用，从而可以抑制肝火；

第三，降火食品：在吃方面多吃些降火食品，水果、蔬菜是最好的降火食物，它们可以补充身体所需的维生素，提高免疫力，降肝火的效果。