养成午休好习惯 午休有哪些益处

对于午休，很多人并不重视，午休其实很重要，它有哪些益处呢？

首先，午休可以修复大脑神经，提高我们的应变和记忆力

研究人员发现，睡觉可促进大脑细胞的修复，午睡同样也有休息和恢复大脑的功能，白天小睡一会，总体上会提高了人们的记忆能力。

第二，增强身体的免疫力，增强人们体质

在睡眠期间，免疫系统可以得到某种程度的修复，中午1点睡个短觉，可有效刺激体内的淋巴细胞，增强人体的免疫力。

第三，午休可以更好的保护眼睛

午休时，用了一上午的眼睛需要休息，闭眼午睡是最好的休息手段，有效防止了视力的下降。

第四，午休可以促进细胞的更新，对皮肤很有益处

当你睡觉时，皮肤血管会完全开放，血液可以充分到达皮肤，为其提供营养，从而达到自我修复的作用。