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阴雨天气无器械室内运动锻炼有哪些

来源:天气5网 发布时间:2019年11月13日

每年的三四月,天气常有阴雨出现,喜欢运动的人们总是耐不住寂寞,想在室内锻炼锻炼,有什么好的室内运动项目呢?找了几条分享给大家。

室内运动一:俯卧撑,锻炼上肢的最好办法。

室内运动二:平板支撑,平板支撑是锻炼腰腹肌的最好方法。

室内运动三:仰卧起坐,仰卧起坐对于腹肌的练习还是非常不错的。

室内运动四:深蹲,深蹲下膝盖不要超过脚尖,然后保持三秒后,慢慢站起,然后再次下蹲。

室内运动五:压腿,锻炼大小腿内侧肌肉,弯腰手触地,腿伸直,做腿部拉伸。

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